为引导研究生以积极心理学的视角面对生活和科研中的压力，运用积极心理学指导研究生的职业生涯规划与设计。

2020年12月9日下午，3044am永利集团3044noc研究生职业规划节开设专题讲座“学习幸福，提升幸福力”。3044am永利集团3044noc邀请3044am永利集团3044noc副教授、3044am永利集团3044noc首席心理咨询师、国家二级心理咨询师、张海音老师担任主讲。讲座由3044am永利集团3044noc辅导员叶成广老师主持，吸引了近50位研究生参加学习。

讲座上，张老师由自身的故事出发，结合日常待人接物的方式，引出了“积极心理学”的概念。积极心理学以研究人的幸福为中心，进行正面思考，凡事往好处去看，才是拥抱人生幸福的第一步。对于获得幸福的路径，张海音老师详细介绍幸福的五施，有微笑的颜施、行动的身施、说话的言施、观看的眼施和开悟的心施。

对于如何学习幸福，提升爱的能力。张海音老师用生动有趣的语言，给大家列举很多生活中的故事，她通过阐述幸福的五要素带领大家对幸福有深刻的了解。针对研究生普遍存在较大的科研压力，张海音老师讲授如何运用积极心理学进行减压的方法，例如要常怀感恩之情；要寻找社会意义；第三要发挥自身优势；第四与陌生人微笑。

随后，张老师向大家推荐了《幸福的方法》《哈佛减压课》两本心理学书籍，并带大家一起做互动活动，本次讲座在一片欢声笑语中结束，参加讲座的研究生以热烈的掌声感谢张老师精彩的讲座。

本次讲座使研究生们受益匪浅。听完讲座后的同学们内心都感受到了轻松和释然，同时也认识到积极心理学的重要性。这对于培养研究生具备良好的心理素质，能够积极面对研究生学术科研中的困难和挑战，更好地规划研究生今后的职业生涯有积极的促进作用。